Aramalar

Hipertansiyon için çareler


Hipertansiyon, milyonlarca insanı etkileyen kardiyovasküler bir sorundur; Amerikan Kalp Derneği tarafından yayınlanan verilere göre, her üç yetişkinden biri yüksek tansiyondan muzdarip ... temelde gezegenin üçte biri. Bu endişe verici rakam, ana sağlık kuruluşlarını daha fazla bilgi yaymaya ve daha sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmeye ikna etti.

Hipertansiyonun getirdiği riskleri bilmek, bu hastalığın önlenmesi ve tedavisi için ilk adımlardan biridir. Profilaksinin sadece uyuşturucu almaktan ibaret olmadığı, aynı zamanda sağlığa zararlı yaşam tarzlarının terk edilmesi konusunda farkındalığın artırılmasında da olduğu unutulmamalıdır. Doğal çareler hafife alınmamalıdır; hipertansiyonla daha doğal bir şekilde savaşmaya yardımcı olan yiyecekler var. Doğa ana sayesinde hipertansiyonla nasıl savaşılacağını ayrıntılı olarak görelim.

Hipertansiyon için çareler, yiyecek

Çiğ badem

Birçok uzmana göre, her gün birkaç çiğ badem yemek, hipertansiyona karşı etkili olabilir. Bademde bulunan yüksek miktarda Omega 3 esansiyel yağ asitleri sayesinde, kolesterol seviyesinde bir azalma ve kalp fonksiyonunda orta derecede bir iyileşme olacaktır.

Hindistan cevizi suyu

Potasyum, elektrolitler ve yüksek tansiyonu düşürebilen diğer besinler açısından zengindir. West Indian Medical Journal'da yayınlanan araştırma verilerine göre, hindistan cevizi suyu içmek, hem yüksek hem de düşük olduğunda kan basıncını düzenlemeye yardımcı olacaktır. Bu araştırmanın sonucu inanılmaz sonuçlar ortaya koydu: Hindistan cevizi suyu içen yüksek tansiyonu olan hastalar, hastalıkta% 71'e kadar azalma gördü, düşük tansiyondan muzdarip olanlar% 29'a kadar bunu düzenleyebildi.

Yulaf

Yüksek lif içeriği ve temel besin maddeleri nedeniyle büyük beğeni toplayan yulaf, yüksek tansiyonu düşürebilen başka bir doğal çare gibi görünmektedir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde Columbia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yulaf tüketimi kolesterol düzeyini% 5 oranında düşürmeye yardımcı olacak. Aynı çalışmadan, sürekli yulaf alımının hipertansiyonun kontrolünü ve kalp hastalığının önlenmesini etkileyeceği ortaya çıkmıştır.

Zerdeçal

Zerdeçal, aktif bileşeni olan kurkuminin sağladığı antioksidan ve antienflamatuvar etkisi sayesinde şüphesiz şifa ilaçları arasında oldukça saygın bir kahramandır.
Bu baharat, enflamatuar süreçleri hafifletmede ve dolayısıyla bunlarla ilişkili çeşitli problemlerle mücadelede ve ayrıca yüksek tansiyonu kontrol etmede çok etkili olduğunu kanıtlayacaktır.

Uzmanlara göre, karabiberle birlikte alındığında damar genişletici bir etkiye sahip olacak, dolaşımı iyileştirmek ve arter duvarlarını temiz tutmak için ideal. Ayrıca, kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olan doğal bir antikoagülan görevi görür.

Limon suyu ve maydanoz

Pek çok uzman, her gün limon suyu ve maydanoz karışımı tüketmenin idrar söktürücü etkisi sayesinde yüksek tansiyonu düşürdüğünü söylüyor.
Hem limon hem de maydanoz, basınçtaki artışa bağlı olarak sıvıların ve fazla sodyumun atılmasını kolaylaştıran önemli besinler içerir.
Malzemeler:

  • 1 limon kabuğu soyulmamış
  • 1 dal maydanoz
  • 200 ml su

Hazırlık:

  1. Limonu kabuğu ile birlikte parçalara ayırın ve bir demet maydanoz ve su ile birlikte santrifüje dökün.
  2. Birkaç dakika santrifüjleyin, ardından süzün ve tercihen sabah aç karnına içirin.

Muz

Kan basıncını kontrol altında tutması gerekenler için temel bir mineral tuz olan potasyumun en zengin kaynaklarından biridir.
Bu amaçla, başka bir sağlık sorunu devam etmiyorsa, dengeli bir diyet eşliğinde günde bir muz yemeniz önerilir.

Sarımsak

Çiğ sarımsak, önemli besin öğeleri içerir: eski zamanlardan beri en güçlü iyileştirici gıdalardan biri olarak kabul edilirdi. Kan basıncını düşüren ve kan dolaşımını uyaran kükürt bileşenleri sayesinde günde bir veya iki diş sarımsak yemek, hipertansiyonu uzak tutmaya yardımcı olur.

Daha fazla bilgi için, sizi "Yüksek tansiyon, doğal ilaçlar" makalesini okumanızı öneririz.

Sağlanan bilgiler yalnızca bilgi amaçlıdır; hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerini alamazlar.


Video: İLAÇ KULLANMADAN TANSİYONU YENMENİN PÜF NOKTALARI. (Ocak 2022).